Deine Abnehmexpertin im KReis Bergstrasse

Personal Ernährungscoaching für vielbeschäftigte Frauen aus Bensheim und Kreis Bergstraße...

…trotz Wechseljahren, Kindern, Job und stressigem Alltag.

Erfahre, welche Symptome darauf hinweisen, dass dein Fettstoffwechsel dein Abnehmen blockiert.

Besiege Heißhunger und lerne, wie du aus der Diät‒Endlosschleife kommst.

Verstehe, wieso eine Diät für Frauen NICHT geeignet ist.

Ohne Pulver, Shakes, Tabletten oder stundenlangen Sport.

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Das sagen meine Teilnehmerinnen

Jutta (64)

Britta (59)

Sarah (38)

Du kennst sehr wahrscheinlich eines dieser Probleme ...

Mindestens eines dieser Probleme trifft auch auf dich zu, richtig?

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Du hast schon mal abgenommen, aber es war nie von Dauer …

Dass es bisher nie dauerhaft gehalten hat, hat einen einfachen Grund:

Zwischen Job, Meetings, Kindern und Familienalltag bleibt dir praktisch keine Luft, dich auch noch um Sport und Ernährung zu kümmern. Was früher – vor Familie und Karriere – problemlos ging, wirkt heute völlig unrealistisch. Die Wahrheit ist:

Du musst nicht Intervallfasten oder hungern.

Du musst nicht 3x pro Woche ins Fitnessstudio rennen.

Du brauchst nicht mehr als 15 Minuten täglich.

Was du wirklich brauchst, ist eine klare Strategie, die sich deinem vollen Alltag anpasst – und nicht umgekehrt.

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Was du als Frau wissen musst:

Du scheiterst nicht, weil du „zu wenig Disziplin“, „zu wenig Zeit“ oder zu "wenige Informationen" hast. Dir fehlt vor allem das richtige Wissen, wie du es schaffen kannst, als Frau ab 35, ab 50 oder auch ab 60 eine Ernährung zu finden, die zu deinem Alltag, deinem Geschmack und deiner Hormonsituation passt. Die typischen Fehler, die fast alle machen:

Sie zählen nur Kalorien – achten aber nicht darauf, ob sie wirklich satt sind.

Sie essen „gesund“, blenden aber komplett aus, wie viele Kalorien trotzdem zusammenkommen.

Sie essen einfach nur weniger, sind ständig hungrig – und halten das maximal ein paar Wochen durch.

Dabei ist genau das Gegenteil möglich: Du kannst den ganzen Tag Dinge essen, auf die du wirklich Lust hast – wenn du weißt, wie du dich satt isst, zufrieden bleibst und trotzdem voller Energie durch deinen Tag gehst. Genau darauf ist mein Ansatz ausgelegt.

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Warum du es dieses Mal wirklich schaffen wirst!

Das macht bei mir den Unterschied:

1. Individuelle Ernährungsstrategie

Du musst nicht „perfekt“ essen.

Wir schauen uns deine Vorlieben an (süß, herzhaft, Snacks etc.) und bauen daraus eine Ernährung, mit der du satt wirst, zufrieden bist und trotzdem abnimmst – ohne Dauerverzicht und Hungergefühl.

2. Stress- & Zeitmanagement für deinen Alltag

Voller Job, Familie, Termine

Ich zeige dir, wie du mit klaren Prioritäten und einfachen Routinen im Alltag bessere Entscheidungen triffst, ohne dass Arbeit, Familie oder deine eigenen Bedürfnisse zu kurz kommen.

3. Persönliche Betreuung im Alltag

Du musst das nicht alleine durchziehen.

Bei Fragen, Rückschlägen oder Unsicherheiten bin ich direkt für dich da und begleite dich, bis du dein Ziel erreicht hast.

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Über uns

Wir sind Sofia & Jonas, als Paar helfen wir vielbeschäftigten Frauen ihre Wohlfühlfigur zu erreichen und zu halten.

Unser Weg begann vor 10 Jahren mit unserer eigenen Veränderung: Sofia hat selbst 8 Kilo abgenommen und Jonas 15 Kilo verloren. Wir wissen also aus erster Hand, wie frustrierend der Weg ohne Plan sein kann und wie befreiend es ist, wenn man endlich versteht, was wirklich funktioniert. Um den biologischen Hintergrund aufzuarbeiten, haben wir vor drei Jahren unsere Ausbildung zum staatlich geprüften Ernährungsberater angefangen und erfolgreich absolviert. Besonders spannend fanden wir von Anfang an die Zusammenarbeit mit vielbeschäftigten Frauen Ü35, weil wir aus der Familie hautnah erlebt haben, wie schwer es sein kann, trotz aller Bemühungen abzunehmen.

So haben wir das Stoffwechsel-Neustart-System entwickelt, mit dem vielbeschäftigte Frauen trotz Alltagsstress, Heißhunger und eingeschlafenem Stoffwechsel erfolgreich abnehmen und wieder fitter werden.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt

So läuft der Erstkontakt ab

Schritt 1

Anfrage abschicken

Klicke auf den Button und hinterlasse uns deine Kontaktdaten – wir melden uns innerhalb von 48 Stunden telefonisch bei dir.

Schritt 2

Terminabsprache

In einem kurzen Telefonat analysieren wir deine aktuelle Situation und vereinbaren einen passenden Termin für das gemeinsame Beratungsgespräch.

Schritt 3

Kostenfreie Beratung

In der kostenlosen Beratung analysieren wir im Detail, beantworten all deine Fragen und geben dir klare Empfehlungen, wie du endich erfolgreich abnimmst.

Deine Fragen an uns

Für wen ist das Coaching geeignet?

Mein Coaching richtet sich an Frauen die älter als 35 sind, die seit längerem mit ihrem Gewicht unzufrieden sind, vielleicht auch schon mehrere Diäten ausprobiert haben (Jojo-Effekt inklusive), sich in ihrem Körper wieder wohler fühlen wollen – ohne Extremdiäten oder stundenlanges Training, bereit sind, wirklich etwas zu verändern und sich auf eine klare Struktur einzulassen. Wichtig: Du musst kein „Fitnessmensch“ sein. Du solltest aber gesundheitlich grundsätzlich belastbar sein. Wenn du dir unsicher bist (z.B. wegen Vorerkrankungen), klären wir das vorab gemeinsam und du sprichst im Zweifel zusätzlich mit deinem Arzt.

Muss ich dafür schon sportlich sein oder eine bestimmte Diät machen?

Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe – und wie nachhaltig sind diese?

Was ist der Unterschied zu einer klassischen Diät oder einem Fitnessprogramm aus dem Internet?